Opis

Artepsychoterapeutyczna Grupa Wsparcia dla DDD/DDA. 

Zrób krok w stronę wolności i spokoju

Wyobraź sobie, że po latach życia w cieniu trudnych wspomnień i niewypowiedzianych emocji znajdujesz miejsce, gdzie nie musisz niczego ukrywać. Miejsce, w którym Twoje doświadczenia z dzieciństwa – pełne chaosu, braku wsparcia czy niezrozumienia – nie są powodem do milczenia, ale stają się punktem wyjścia do prawdziwego uzdrowienia. Wyobraź sobie społeczność, w której każdy rozumie Twoje lęki: strach przed powieleniem bolesnych wzorców, obawę przed bliskością, uczucie, że Twoje potrzeby są nieważne. Tutaj nikt nie powie Ci: „przesadzasz” – zamiast tego usłyszysz: „rozumiem, przez co przechodzisz.

Dołączając do nas, otrzymujesz nie tylko wsparcie emocjonalne, ale i praktyczne narzędzia, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, nauczyć się wyrażać swoje potrzeby i stawiać granice – bez poczucia winy czy wstydu. Poczujesz, jak z każdym kolejnym krokiem uwalniasz się od przeszłości, budujesz autentyczne relacje i tworzysz przyszłość, w której masz prawo do spokoju, zaufania i szacunku, także dla samego siebie. To nie jest kolejna pusta obietnica – to bezpieczna, pełna empatii przestrzeń, w której wreszcie poczujesz, że naprawdę nie jesteś sam.

📅 Start: 13 stycznia 2025, godz. 18:00
🗓 Spotkania: Co tydzień, w każdy poniedziałek przez 6 miesięcy- w sumie 24 spotkania po 120 minut każde
🌍 Gdzie: Online – w bezpiecznej przestrzeni Twojego domu
👩‍⚕️ Prowadzące: Karolina Chilecka (arteterapeutka) i Anna Lisowska (psychoterapeutka)

Rozpoznajesz to?

Bez wsparcia i pracy nad sobą, schematy z przeszłości często przejmują kontrolę nad naszym życiem:

• 😔 Relacje: Powtarzające się związki z osobami niedostępnymi emocjonalnie, toksyczne relacje lub unikanie bliskości z obawy przed zranieniem.
• 🛑 Blokady emocjonalne: Trudności z wyrażaniem swoich potrzeb i emocji, tłumienie uczuć lub wybuchy złości, które ranią Ciebie i innych.
• 💼 Praca: Nadmierna odpowiedzialność, perfekcjonizm lub trudności z utrzymaniem stabilności zawodowej.
• 🕳️ Poczucie pustki: Życie w przekonaniu, że nigdy nie będziesz wystarczająco dobry_a, i ciągłe próby „udowodnienia” swojej wartości.
• 🔄 Niekończące się schematy: Przekazywanie bólu z pokolenia na pokolenie, gdy nieświadomie wciągasz swoje dzieci lub bliskich w te same problemy, z którymi sam_a się zmagasz.

Nie musisz tego doświadczać. Zmiana jest możliwa, ale wymaga decyzji – podjęcia działania, które poprowadzi Cię w stronę wolności i spokoju.

Dlaczego warto?

Przeszłość nie musi definiować Twojej przyszłości. W tej grupie będziemy pracować nad tym, by uwolnić się od ciężaru, który nie pozwala Ci cieszyć się pełnią życia.

Co możesz osiągnąć, uczestnicząc w półrocznej grupie online dla DDD/DDA:

• Lepsze zrozumienie własnych emocji i schematów zachowań:
  Zyskasz świadomość, skąd biorą się Twoje trudności emocjonalne i reakcyjne, co pozwoli Ci działać bardziej świadomie w codziennych sytuacjach.
• Redukcja poczucia wstydu i winy:
  Dzięki wsparciu grupy i prowadzącego, nauczysz się, że nie jesteś winny temu, w jakim środowisku się wychowałeś, co stopniowo przełoży się na uwolnienie od poczucia winy i nadmiernej odpowiedzialności za innych.
• Umiejętność stawiania granic:
  Poprzez ćwiczenia i pracę nad asertywnością, nauczysz się jasno komunikować swoje potrzeby, mówić „nie” bez poczucia winy i chronić własną przestrzeń emocjonalną.
• Budowanie zdrowszych relacji:
  Poznasz strategie nawiązywania i utrzymywania relacji opartych na wzajemnym szacunku, bezpieczeństwie i zaufaniu, zamiast powielania destrukcyjnych wzorców z przeszłości.
• Wzmocnienie poczucia własnej wartości:
  Wsparcie od osób z podobnymi doświadczeniami oraz sukcesy w podejmowanych działaniach stopniowo zwiększą pewność siebie i wiarę we własne możliwości.
• Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem:
  Nauczysz się konkretnych technik relaksacyjnych i metod samoregulacji, pomagających przetrwać trudne chwile bez popadania w stare, niezdrowe schematy.
• Zrozumienie i akceptacja przeszłości:
  Będziesz mógł skonfrontować się ze swoimi historiami rodzinnymi w bezpiecznym środowisku, uzyskując emocjonalne wsparcie i większą jasność co do tego, jak przeszłość wpływa na Twoje obecne życie.
• Nawiązanie wspierających kontaktów:
  Uczestnictwo w grupie online pozwoli Ci poznać osoby z podobnymi przeżyciami, dzięki czemu poczujesz, że nie jest sam – nawiążą się relacje oparte na wzajemnym zrozumieniu i współczuciu.
• Opracowanie strategii na przyszłość:
  Pod okiem prowadzących wyznaczysz sobie cele i kroki do dalszego rozwoju emocjonalnego, aby po zakończeniu grupy skutecznie kontynuować pracę nad sobą.
• Poczucie, że robisz krok naprzód:
  Dzięki regularnym spotkaniom, interakcjom i ćwiczeniom poczujesz, że aktywnie inwestujesz w swoje zdrowie psychiczne, budując fundament pod lepszą przyszłość.

Dlaczego artepsychoterapia?

Artepsychoterapia pozwala dotrzeć do emocji ukrytych głęboko w Tobie – tam, gdzie słowa już nie wystarczają. Twórczość, nawet w najprostszej formie, daje Ci przestrzeń, by odkryć, zrozumieć i uzdrowić te emocje, które blokują Cię od środka.

Kim są prowadzące?

🔹 Karolina Chilecka – arteterapeutka, która z pasją pomaga ludziom w wyrażaniu siebie i uwalnianiu emocji poprzez sztukę. Karolina stworzy przestrzeń, w której poczujesz się bezpiecznie i zrozumiany_a.

🔹 Anna Lisowska – psychoterapeutka specjalizująca się w pracy z osobami DDD/DDA. Jej doświadczenie i zaangażowanie pomogą Ci zobaczyć, że możesz żyć inaczej – w zgodzie ze sobą i z poczuciem spokoju.

Zapisz się już dziś!

📩 Liczba miejsc jest ograniczona, ponieważ każdemu uczestnikowi chcemy zapewnić indywidualną uwagę i wsparcie.

Nie pozwól, by przeszłość rządziła Twoją przyszłością. Zrób krok ku zmianie – zapisz się już teraz.

Zapisy do grupy przyjmujemy tylko do 7 stycznia.

Twój czas jest teraz. 🌟

Ps. Jeżeli nie jesteś pewien/pewna , czy ta grupa jest odpowiednia dla Ciebie, napisz wiadomość- info@selfum.me- a umówimy Cię na bezpłatne półgodzinne konsultacje, które pozwolą Ci podjąć decyzję.