Terapia poznawczo-behawioralna to połączenie dwóch metod terapeutycznych – poznawczej i behawioralnej. Spotkania odbywają się w formie indywidualnych sesji, podczas których terapeuta pomaga pacjentowi ustalić, z czego wynika jego aktualny sposób myślenia. Uświadamianie mechanizmów działania nosi znamiona pracy poznawczej. Głównym założeniem tej formy leczenia jest późniejsze modyfikowanie zafałszowanego odbioru otoczenia, ukształtowanego na podstawie różnego rodzaju doświadczeń, który ogranicza pacjentowi zdolność do właściwego reagowania. Wówczas zaczyna się praca behawioralna. Pacjent uczy się, jak oswoić swoje lęki oraz jak zrezygnować z negatywnych nawyków. Taka forma leczenia pozwala więc skonfrontować pacjenta z jego poglądami i przekonaniami, które są niewłaściwe. Uświadomiony pacjent zaczyna dostrzegać źródło problemu, co jest podstawą do zmiany obrazu. Terapia poznawczo-behawioralna rekomendowana jest pacjentom zmagającym się z depresją, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami odżywiania, atakami paniki i wszelkiego rodzaju fobiami. Jest to również doskonały sposób na znalezienie przyczyny niskiej samooceny, problemów ze snem lub atakami agresji.
Psycholog dorosłych, Interwent kryzysowy, Psychodietetyk, Psychoterapeuta w trakcie kształcenia
W mojej pracy kluczowa jest relacja terapeutyczna. Jestem przekonana, że największa wartość leży w empatii i jej połączeniu z wiedzą oraz nieoceniającą otwartością na drugiego człowieka.
Racjonalna Terapia Zachowania, terapia poznawczo-behawioralna
Jestem psychologiem ze specjalnością kliniczną, pracuje w oparciu o narzędzia w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz Racjonalnej Terapii Zachowania.
Psycholożka dzieci i młodzieży
W swojej pracy wykorzystuję metody terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania, bardzo bliska jest mi praca na wartościach.