Terapia poznawczo-behawioralna to połączenie dwóch metod terapeutycznych – poznawczej i behawioralnej. Spotkania odbywają się w formie indywidualnych sesji, podczas których terapeuta pomaga pacjentowi ustalić, z czego wynika jego aktualny sposób myślenia. Uświadamianie mechanizmów działania nosi znamiona pracy poznawczej. Głównym założeniem tej formy leczenia jest późniejsze modyfikowanie zafałszowanego odbioru otoczenia, ukształtowanego na podstawie różnego rodzaju doświadczeń, który ogranicza pacjentowi zdolność do właściwego reagowania. Wówczas zaczyna się praca behawioralna. Pacjent uczy się, jak oswoić swoje lęki oraz jak zrezygnować z negatywnych nawyków. Taka forma leczenia pozwala więc skonfrontować pacjenta z jego poglądami i przekonaniami, które są niewłaściwe. Uświadomiony pacjent zaczyna dostrzegać źródło problemu, co jest podstawą do zmiany obrazu. Terapia poznawczo-behawioralna rekomendowana jest pacjentom zmagającym się z depresją, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami odżywiania, atakami paniki i wszelkiego rodzaju fobiami. Jest to również doskonały sposób na znalezienie przyczyny niskiej samooceny, problemów ze snem lub atakami agresji.
psycholog, terapeuta, terapeuta par, psychotraumatolog, psychoedukacja
"Uważm, że dla każdego pacjenta należy konstruować inny rodzaj terapii, ponieważ każdy z nas ma unikalną historię". Irvin D. Yalom
Psychotraumatolog, Trenerka TUS, Psycholog Sportu, Profilaktyk Uzależnień Dzieci i Młodzieży
Wszystko jest trudne, póki nie stanie się łatwe. - J. W. Goethe
Psycholog, Psychoterapeuta poznawczo - behawioralny w trakcie szkolenia
"Na powierzchni jest więcej niż to, co widzą nasze oczy" Aaron Beck