Terapia akceptacji i zaangażowania

Terapia akceptacji i zaangażowania polega na uczeniu umiejętności, dzięki którym pacjent będzie w stanie samodzielnie radzić sobie z bolesnymi myślami i trudnymi emocjami. Dzięki odpowiednim mechanizmom nauczy się on reakcji obronnych, przez które żadne problematyczne sytuacje nie będą bezpośrednio wpływały na jego nastrój. 

Celem tej metody jest doprowadzenie pacjenta do stanu, w którym zaakceptuje on sytuacje, na które nie ma wpływu i jednocześnie zaangażuje się w wypracowanie zachowań i reakcji, dzięki którym poprawi jakość swojego życia. Zadaniem terapeuty będzie przeprowadzenie osoby zmagającej się z różnymi trudnościami przez proces zmiany systemu wartości, tak aby w przyszłości skupiał się on na tym, co jest rzeczywiście ważne. 

Terapia akceptacji i zaangażowania jest wykorzystywana w przypadku osób, które pragną odnaleźć poczucie sensu oraz wypracować techniki radzenia sobie ze stresem. Metoda ta pozytywnie wpływa na wiele sfer życia i jednocześnie pozwala pracować nad inteligencją emocjonalną.