Bezsenność objawia się trudnościami w zasypianiu, wczesnym wybudzaniem oraz snem wątpliwej jakości. Aby uznać ten problem za schorzenie wymagające leczenia, wystarczą subiektywne odczucia pacjenta.
Objawy muszą jednak utrzymywać się minimum miesiąc i przez ten czas pojawiać się trzy razy w tygodniu. Taki stan rzeczy prowadzi bowiem do gorszego samopoczucia i może zaburzać prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Przyczyny bezsenności mogą być różne. Wśród nich można wymienić m.in. stres lub zmianę trybu życia. Bezsenność może być także wynikiem zaburzeń psychicznych, jak chociażby depresja, chorób somatycznych i różnego rodzaju uzależnień. Leczenie najczęściej odbywa się z udziałem terapii poznawczo-behawioralnej.
Terapeuta próbuje ustalić przyczynę bezsenności i zaproponować pacjentowi sposoby radzenia sobie z tym zaburzeniem. W razie potrzeby można także zastosować leczenie farmakologiczne, opierające się o wykorzystywanie silnych leków lub preparatów dostępnych bez recepty na bazie ziół.
Racjonalna Terapia Zachowania, terapia poznawczo-behawioralna
Jestem psychologiem ze specjalnością kliniczną, pracuje w oparciu o narzędzia w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz Racjonalnej Terapii Zachowania.
Life Coach, w trakcie nauki w szkole psychoterapii w nurcie Gestalt oraz studiów z psychodietetyki
„Zmiana pojawia się wówczas, gdy jednostka staje się tym, kim jest, a nie próbuje być tym, kim nie jest” ( Arnold Beisser )
Psychotraumatolog, Trenerka TUS, Psycholog Sportu, Profilaktyk Uzależnień Dzieci i Młodzieży
Wszystko jest trudne, póki nie stanie się łatwe. - J. W. Goethe