Poznaj popularne rodzaje psychoterapii!
Psychoterapia to skuteczna forma leczenia zaburzeń psychicznych. Dzięki niej specjaliści są w stanie zdiagnozować problemy pacjentów i zaproponować odpowiednie metody pracy. Istnieje kilka rodzajów psychoterapii, które stosuje się adekwatnie do problemów, z jakimi zmaga się klient oraz jego osobowości. Jakie rodzaje terapii cieszą się największą popularnością i dlaczego wybór odpowiedniej formy leczenia ma tak ogromne znaczenie? Wszystkiego dowiesz się z poniższego tekstu.
Jakie są najbardziej popularne rodzaje psychoterapii?
Istnieje wiele rodzajów psychoterapii, aczkolwiek trzy są używane szczególnie często. Wśród nich można wymienić następujące pozycje:
- Psychoanaliza – Psychoanaliza odbywa się w gabinecie terapeuty. Pacjent leży na leżance i nie utrzymuje kontaktu wzrokowego ze specjalistą. Zadaniem psychoterapeuty jest wówczas przeanalizowanie dotychczasowych doświadczeń pacjenta i jego wspomnień z dzieciństwa, które nierzadko determinują jego wybory i działania w dorosłym życiu. Psychoanalizie najczęściej są poddawane osoby, które odczuwają permanentny lęk lub smutek bez wyraźnej przyczyny, lub zmagają się z huśtawką nastrojów.
- Terapia poznawczo-behawioralna – Jest to połączenie dwóch popularnych metod – poznawczej i behawioralnej. Terapeuta podczas indywidualnych sesji uświadamia pacjentowi, z czego wynika jego aktualny sposób myślenia i na tej podstawie próbuje nauczyć go alternatywnych metod radzenia sobie z emocjami. Regularne wizyty w oparciu o ten nurt są rekomendowane w przypadku osób o niskiej samoocenie, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania, stanami depresyjnymi, lękami i atakami paniki.
- Psychoterapia psychodynamiczna – Nurt ten łączy dwa powyżej opisane rodzaje psychoterapii, czyli psychoanalizę i terapię poznawczo-behawioralną. Pacjent opowiada wówczas o swoich problemach, natomiast psychoterapeuta zadaje pytania i kontroluje sytuację w taki sposób, aby uzyskać informacje kluczowe dla całego procesu terapeutycznego. Zadaniem specjalisty jest nauczenie pacjenta, jak realizować swoje ambicje bez względu na ograniczenia i zahamowania. Metoda ta jest rekomendowana zwłaszcza osobom zmagającym się z nerwicą lękową lub atakami agresji.
Dlaczego wybór rodzaju terapii jest tak ważny?
Specjaliści bardzo często łączą w swojej pracy metody, które wywodzą się z różnych rodzajów psychoterapii. Nie jest to jednak wybór przypadkowy, ponieważ każdy nurt pozwala przepracować konkretne problemy i osiągnąć oczekiwane rezultaty.
Regularne spotkania z psychoterapeutą odbywają się więc w oparciu o ściśle określone reguły, adekwatne do rodzaju zaburzenia, z którym zmaga się pacjent i jego osobowości. Wybór odpowiedniego rodzaju terapii ma więc kluczowe znaczenie w całym procesie wdrażania zmian.
Jaką terapię wybrać?
Dobrze jest mieć świadomość, jakie rodzaje terapii są stosowane najczęściej i co kryje się pod poszczególnymi pojęciami. Należy jednak pamiętać, że to w kompetencjach psychologa leży wybór odpowiedniej formy leczenia. Warto zaufać w tej materii wiedzy i doświadczeniu terapeuty, który zaplanuje skuteczny plan terapii , dopasowany do indywidualnych potrzeb pacjenta.