O EMOCJACH, CZYLI JEŚLI ICH NIE ROZGRYZIESZ, ONE ZAGRYZĄ CIEBIE

Cześć, jesteśmy emocjami. Chcemy być lepiej poznane i nie być odtrącane. 

Jesteśmy przejściowe, gdy Ty jesteś czymś poruszony nagle się pojawiamy. 

Ale wiesz, nie myl nas z uczuciami ponieważ czasami pojawiamy się bez uczuć ale ściśle ze sobą współpracujemy.

Spróbujemy Ci to wyjaśnić.

DLACZEGO UCZUCIA SĄ FAJNE?

Uczucia to Twój stan psychiczny. Ten stan ustosunkowuje się do zdarzeń i ludzi. Na przykład czujesz coś do kogoś lub czegoś (np. miłość, nienawiść).

Uczucia są fajne bo interpretują nas, czyli emocje.

W jaki sposób?

Przez Twoją pamięć.

Pamięć koduje się przez wzorce kulturowe (czyli z jakiego środowiska, wyznania, domu pochodzisz; i doświadczenia z przeszłości.

JAK TWOJE CIAŁO REAGUJE NA WIECZORNE WIADOMOŚCI?

My, emocje jesteśmy świadomym procesem psychologicznym, który jest reakcją organizmu na bodźce.

Ale wiesz, że ta sama emocja może być zinterpretowana jako różne uczucia, a to wszystko zależy od sytuacji.

Na przykład: bierzesz udział w jakimś wydarzeniu. Pod wpływem tego wydarzenia Twoje ciało wytwarza adrenalinę, a układ nerwowy zostaje pobudzony. I tu uczucia zaczynają nas interpretować jako strach, lęk lub panikę. Ta interpretacja jest motorem do działania, czyli coś co robisz 

pod wpływem emocji. Ale o tym za chwilkę.

Idźmy dalej.

Synonimem emocji są afekty, czyli uczucia, które nagle powstają pod  wpływem silnych bodźców, np. ktoś Cię zdenerwował i odczuwasz gniew, złość itp.

Afekty ograniczają racjonalność działania (często mówi się:„działał w afekcie”)

Stany afektywne to też emocje, czyli silne, nietrwałe, gwałtowne uczucia (świadome bądź nieświadome). Są one pobudzone wydarzeniem.

DLACZEGO EMOCJE ROBIĄ Z TOBĄ, CO CHCĄ?

Cechą charakterystyczną dla emocji jest wzbudzanie do czegoś.

•  wzbudzanie do aktywności lub kontaktu z sytuacją lub przedmiotem, które te emocje wywołały.
• wzbudzanie do spadku aktywności do czynności które wymagałypodjęcia trudu lub pokonania niebezpieczeństwa. I nawet jeśli pewna aktywność 

zakończyła się powodzeniem, to drugi raz nie chce Ci się tego wykonywać. Wyjątek stanowi nasycenie, czyli na przykład, kiedy zdobycie pożywienia wymaga trudu to pomimo że idziesz pójdzie do pracy, (której nie lubisz), dostaniesz wypłatę i kupujesz jedzenie to się nasycisz. Jak się nasyci to potem nie chce mu się podejmować trudu, żeby ponownie zdobyć pożywienie.

• wzbudzanie do przerwania aktywności lub przerwania kontaktu ze źródłem emocji. Jeśli zerwiesz kontakt ze źródłem emocji to stany negatywnego przeżywania emocji mogą jeszcze trwać przez pewien czas, na przykład urazy psychiczne po traumatycznych wydarzeniach.
• wzbudzanie do aktywności, która wywołuje jednocześnie emocje „negatywne i pozytywne”. Takie zachowanie jest wtedy niejednoznaczne ponieważ czynności są wykonywane powoli, niekonsekwentnie i tak naprawdę nie wiadomo o co Ci chodzi. Takie sytuacje często doprowadzają do napadów histerii.

CZY TYLKO EMOCJE MOGĄ TARGAĆ TOBĄ NA WSZYSTKIE STRONY?

Uczucia o spokojnym przebiegu, dłużej trwające, mniejszym nasileniu to  nastroje (np. zadowolenie, niezadowolenie, wesołość, nostalgia, smutek)

Trwała skłonność do przeżywania nastrojów i afektów to namiętności.

Namiętności mają dużą siłę pobudzającą. Można to zaobserwować przy pierwszym zakochaniu, ale z czasem słabną. Jednak są też namiętności, które się nasilają, na przykład chciwość.

Trwała postawa emocjonalna to sentymenty. Czyli możesz mieć do kogoś lub czegoś sympatię lub antypatię. Ale uczucia bardziej intensywne i trwałe to pasje.

CZYM SĄ PROCESY EMOCJONALNE?

Wyróżniamy trzy procesy emocjonalne:

• znak emocji (może mieć charakter przyjemny lub przykry),
• natężenie emocji (ma wpływ na zachowania i tok myślenia),
• treść emocji (czyli bodźce do zachowania, np. agresywne zachowanie przy uczuciu złości).

Proces emocjonalny może być też pierwotny i wtórny.

Pierwotny oznacza zaspokojenie potrzeb biologicznych organizmu.

Wtórny dotyczy wartości i ma charakter społeczny.

GDZIE RODZĄ SIĘ TWOJE EMOCJE?

• Źródłem procesów emocjonalnych są:
• bodźce,
• przedmioty lub obiekty,
• potrzeby,
• przekonania o sobie,
• słowa

Co się dzieje, kiedy czujesz, dotykasz, zaspokajasz potrzeby?

Bodźce odbierasz przez zmysły, np. zapach wiosny.

Kontakt z wodą nad rzeką może być emocjonalnie obojętny ale latem może wywołać przyjemne uczucia. Jednak dla kogoś, kto doświadczył tonięcia może wzbudzać lęk.

Kiedy udaje Ci się zaspokoić potrzeby, odczuwasz radość. Kiedy Ci się to nie udaje, jesteś smutny, rozgoryczony, sfrustrowany.

Ważnym źródłem  emocji jest przekonanie o sobie samym. Bo możesz siebie  kochać ale możesz też nienawidzieć.

Słowa krytyki mogą wywołać w Tobie stan wstydu, poczucia winy, lęku.

Ale słowa uznania wywołują radość, szczęście.

DOBRE WIADOMOŚCI NA KONIEC

Dlatego dzisiaj mówię Ci, że to wielka satysfakcja poznawanie swoim uczuć i emocji. Ponieważ jeśli je znasz, odkrywasz również siebie, swoje  możliwości, na co Cię stać. Poznawanie siebie poprzez swoje uczucia to wielka frajda bo wywołuje w Tobie zachwyt bycia człowiekiem, pełen luz, spełnienie, rozradowanie, zaspokojenie i pogodę ducha.

Magdalena Szczecina

Konsultant kryzysowy, Coach MLC, terapeuta uzależnień

Szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów - Albert Einstain